臨產前孕媽“少吃多做”,有助于分娩時減輕疼痛,寶寶順利出生-生活3-SAKAI BBS 社區

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    2015-1-3 10:48
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    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2018-8-10 21:19:30 |顯示全部樓層
    終于熬過了妊娠十月的艱辛過程,寶寶行將誕生,作為準媽媽來說,心情是既衝動又擔憂,但到了最初關頭就更不能漫不經心了,特別是平常生活中的飲食和活動方面,需要加倍留意。臨產前孕媽“少吃多做”,有助于臨蓐時減輕疼痛,寶寶順遂誕生。

    這邊是臨產前孕媽“少吃多做”,有助于分娩時減輕疼痛,寶寶順利出生圖片的自定義alt信息;533802,710683,Anony Robot,39



    少吃是指這2樣食品要少吃︰

    1、油膩的食品

    一般在鄰近生產的時辰,孕媽都是感遭到有紀律的宮縮,這類行為實在也就是在靜靜的消耗體力,而且隨著胎兒行將入盆會搾取到子宮出現頻仍上茅廁的情況,加上早晨就寢不敷,體內腸胃的爬動才能也會隨之削弱,如果這個時辰再食入一些油膩的食品,就會增加腸胃的負擔,加大臨蓐的難度。

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    2、高卵白的食品

    很多老人以為孕媽生產的時辰需要消耗大量的體力,所以在臨產前就會讓孕媽攝取很多高卵白的食品,實在這常常對孕媽沒幫助,還會給腸胃形成負擔,出現脹氣的情況,這樣在生產的時辰難度也會增加。

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    多做是指這2件工作要多做︰

    1、壓腿

    牢記這樣的行為要在家人伴隨下停止,經過壓腿這個行為,可以讓盆骨有紀律的擴大,到了臨產的時辰,便可以削減臨蓐的疼痛感,讓胎兒順遂生產。

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    2、練習呼吸方式

    這個能有助于讓臨蓐更快些,也能調劑孕媽的心情,不會在生產的時辰由於嚴重致使臨蓐加浩劫度,用鼻子吸氣後憋住10秒再用嘴巴吐進來,這樣反復練習5次,等光臨產的時辰,孕媽呼吸有紀律,不但可以減緩疼痛,還能加速臨蓐的速度。

     

                                                      
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